MEDITATION

Många av oss har en bild av vad meditation är. Vi ser framför oss någon som sitter helt stilla med slutna ögon och benen i skräddarställning. Meditation är så mycket mer än detta! Meditation är ett förhållningssätt till livet ett sätt att lära sig vara närvarande i nuet; engagerad och samtidigt betraktande. Meditation är ett sätt att lyssna, ett effektivt sätt att upptäcka sitt inre rum och se sanningen lite klarare. Meditation är också ett sätt att stressa av, att få en stund bara för sig själv. En av de största vinsterna är att sinnet så småningom får ro och att vi kan ge oss själva en välbehövlig paus från hjärnans ihållande tjatter.

Jag lär ut både stilla och dynamiska meditationstekniker. Jag undervisar i och lär ut en unik meditationsmetod som heter "7 step walking meditation".
Stilla tekniker är bla annat Vipassana, Mindfullness och Insiktsmeditation.
I de dynamiska meditationsteknikerna tar vi hjälp av rörelse, röst, andning, musik och dans för att på så sätt stilla sinnet.

Bli medveten – det är allt! Då kommer det accepterande förhållningssättet nästan automatiskt. Vi ser verkligheten som den är, utan att kalla den rätt eller fel, ond eller god. Om vi lyckas vara närvarande kan vi få erfara befrielsen av att inte fastna i fixeringar och destruktiva tankemönster.

Detta är vad meditation handlar om.