HATHA YOGA AWARENESS

Balans, flexibilitet och meditation.

I Hatha Yoga awareness utvecklar du smidighet och flexibilitet i kroppen. Ryggradens rörlighet anses inom yogan vara nyckeln till fysisk och mental hälsa livet ut.

Utan krav på prestation, med full närvaro och hela tiden uppmärksam på den egna kroppen kan du bli medveten om energiflödet i din kropp. Genom att lära dig att lyssna till just din kropps språk kan du påverka välbefinnande och hälsa.

Under lektionerna använder vi rörelser (asanas), andning (pranayama), guidade meditationer, närvaro, stillhet och avslappning för att på djupet vara i kontakt med vårt inre.

Alla är välkomna oavsett tidigare erfarenhet.